오메가3 풍부한 들기름 (성분, 흡수율, 차이점)
들기름은 전통적으로 한국 가정에서 사랑받아온 식재료이지만, 최근에는 오메가 3 지방산이 풍부한 건강 오일로서 재조명받고 있습니다. 특히 심혈관 건강, 두뇌 기능 개선, 염증 완화 등에 도움을 주는 들기름의 영양 성분과 흡수율, 그리고 다른 식물성 오일과의 차이점을 자세히 알아보겠습니다.들기름의 주요 성분과 효능들기름의 가장 큰 장점은 바로 오메가 3 지방산의 풍부한 함량입니다. 오메가 3은 필수 지방산 중 하나로, 우리 몸에서는 스스로 생성할 수 없어 반드시 음식으로 섭취해야 합니다. 들기름은 식물성 오일 중에서도 특히 알파 리놀렌산(ALA, Omega-3) 함량이 매우 높은 편으로, 전체 지방산 중 약 55~60%가 오메가 3으로 구성되어 있습니다. 이 성분은 심혈관 질환 예방, 혈압 조절, 중성지방 ..
2025. 4. 3.
위고비의 주요 부작용과 예방법 (메스꺼움, 설사, 피로감)
GLP-1 계열 약물인 위고비(Wegovy)는 비만 치료뿐 아니라 제2형 당뇨병 예방까지 기대할 수 있는 혁신적인 주사제입니다. 위고비는 체중 감량 효과가 탁월해 전 세계적으로 각광받고 있으며, 한국에서도 다이어트 목적의 비처방 사용 사례가 급증하고 있습니다. 하지만 위고비는 단기간에 빠른 효과를 주는 만큼, 그에 따른 부작용 역시 결코 가볍지 않다는 점을 간과해서는 안 됩니다. 특히 복용 초기에 나타나는 부작용은 일상생활에 불편을 초래할 수 있으며, 경우에 따라 복용을 중단하게 만드는 요인이 되기도 합니다. 본 글에서는 위고비 복용 시 가장 흔히 발생하는 메스꺼움, 설사, 피로감이라는 세 가지 부작용을 중심으로 발생 원인, 증상 양상, 대처 방법, 그리고 장기 복용 시 유의할 점까지 폭넓게 안내드리겠습..
2025. 3. 25.
